O que fazer?

- Ai, a minha dieta... – murmura você, inconsolável, tentando esquecer a vontade que surgiu de repente.

Calma!

Aliás, muita calma nessa hora, você não pode matar a vontade e tomar o leite com achocolatado como pode, também, tirar benefícios disso!

Ué, como assim?

Sim, a gente sabe que seus olhinhos já estão aí brilhando e vamos te contar que estudo realizado – recentemente – provou que, para efeitos de ganho de energia para treino (ou para se recuperar de um já realizado), o consumo de leite com achocolatado se mostrou mais eficaz do que as bebidas esportivas.

Opa!

A pesquisa – publicada recentemente no periódico científico European Journal of Clinical Nutrition – revelou que a referida combinação fornece nutrientes essenciais (como carboidratos, proteínas, gorduras, água e eletrólitos) para a recuperação pós-exercício. 

Para chegar a tal conclusão, pesquisadores da Universidade Shahid Sadoughi (no Irã) analisaram doze estudos prévios sobre como o leite com achocolatado influencia vários marcadores de recuperação de exercícios, em comparação com uma bebida placebo ou uma bebida esportiva.

Os resultados mostraram que, em geral, dentre os 150 voluntários participantes, aqueles que tomaram o leite achocolatado demoraram mais para chegar à exaustão durante o exercício. Também foi registrada uma significativa melhora na percepção de esforço, na frequência cardíaca e no nível de ácido láctico no sangue. Tais benefícios foram iguais ou superiores ao das outras bebidas analisadas, incluindo bebidas esportivas.

Por essa você não esperava, hein?

Mas calma lá, viu?

Também não é para fazer “tchibum” dentro da lata de achocolatado...

[Fonte: Veja.com]