A Hora Certa Faz Diferença? Uma pesquisa inovadora conduzida por especialistas da Universidade de Sydney trouxe à luz informações valiosas sobre o momento ideal do dia, para pessoas com obesidade realizarem exercícios físicos, visando um coração mais saudável. A pesquisa, veiculada na prestigiada revista Diabetes Care, acompanhou cerca de 30 mil indivíduos ao longo de quase oito anos, revelando que exercitar-se no período noturno pode amplificar os benefícios à saúde cardiovascular.

Detalhes do Estudo Utilizando dados coletados por dispositivos como relógios inteligentes, os pesquisadores puderam analisar os padrões de atividade física dos participantes, categorizando-os em três períodos: manhã, tarde e noite. Surpreendentemente, aqueles que preferiam o período entre 18h e meia-noite apresentaram riscos significativamente menores de eventos adversos, como morte prematura e doenças cardíacas.

Por Que Isso Importa? Responsáveis pelo estudo e especialistas em Fisiologia do Exercício, destacam a importância desses achados, especialmente considerando a prevalência da obesidade e seu vínculo com doenças cardiovasculares graves. Apontam que, embora o exercício físico não seja a solução única para a crise da obesidade, ajustar o horário das atividades pode ser uma estratégia eficaz para mitigar alguns dos riscos à saúde associados.

Como Foi Feita a Pesquisa? A equipe se debruçou sobre dados do UK Biobank, incluindo adultos acima de 40 anos com obesidade, dos quais alguns também apresentavam diabetes tipo 2. Os participantes foram monitorados por uma semana com um acelerômetro no pulso, permitindo uma análise detalhada de sua atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa.

Implicações para Profissionais da Saúde Para profissionais da saúde que buscam aprimorar suas habilidades em desenvolver programas de exercícios eficazes para pessoas com obesidade, aprofundar-se em estudos como este pode ser um diferencial. Nesse contexto, cursos de pós-graduação oferecidos pela UCAM surgem como oportunidades valiosas de especialização:

• Atividade Física Adaptada e Saúde: Ideal para quem deseja se especializar em criar programas de exercícios personalizados que considerem as necessidades específicas de pessoas com obesidade.

• Cinesiologia, Biomecânica e Treinamento Físico: Para profissionais que buscam entender a fundo as bases científicas do movimento humano e como otimizar os treinos para benefícios máximos à saúde. 

• Exercício Físico Aplicado à Reabilitação Cardíaca e a Grupos Especiais: Esse curso é perfeito para quem quer focar na recuperação e manutenção da saúde cardiovascular através do exercício físico, especialmente em populações com condições especiais como a obesidade. 

Para explorar estes e outros cursos que podem enriquecer sua prática profissional e capacitação, visite o site da pós-graduação UCAM. Essa é uma oportunidade de alavancar sua carreira, contribuindo ao mesmo tempo para o bem-estar e a saúde de muitos.

Referência: CNN BRASIL. Qual é o melhor horário para pessoas com obesidade treinarem? Estudo responde. Disponível em: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/qual-e-o-melhor-horario-para-pessoas-com-obesidade-treinarem-estudo-responde/. Acesso em: 17 abr. 2024.