Certamente você já sentiu o desconforto gerado por ela.

Hoje, nós, da UCAM, passamos por aqui para conversar um pouco sobre este assunto.

Será que você sabe como ocorre a cãimbra?

Nós vamos te contar!

Existem duas explicações para o aparecimento das cãibras. A primeira diz respeito ao ácido lático, substância produzida a partir da queima da glicose durante um esforço físico, que se acumula em excesso e faz o músculo entrar em fadiga (a consequência disso são os espasmos).

A outra justificativa está em um desequilíbrio de sais minerais. Se a atividade dura mais de uma hora ou é muito intensa, por exemplo, o suor faz o organismo eliminar bastante sódio e potássio. O problema é que essas moléculas ajudam a coordenar o trabalho das fibras musculares. Se não forem repostas, o músculo meio que fica descoordenado, contrai demais, sem relaxar em seguida e aí....Já viu, né? Vêm as tais fisgadas.

Sabe o que facilita o surgimento das cãimbras? A gente te conta: falta de condicionamento físico, dieta pobre em vitaminas e sais minerais, lesões vasculares / insuficiência renal e a síndrome das pernas inquietas.

E como prevenir? 

Preparando o corpo antes de atividades físicas mais exigentes para manter o equilíbrio dos sais minerais. 

Importante registrar: apesar da fama da banana – cheia de potássio – ela,  sozinha, não previne a repuxada, já que a perda de sódio é maior com a suadeira.

E, olha, como o espasmo em questão desaparece sozinho, na maioria das vezes não é preciso nem procurar o médico, maaass, se o incômodo for constante, já sabe, só um (a) especialista poderá investigar as possíveis causas por trás do problema.

Tudo entendido?

Cuide-se!

[Fonte: saude.abril.com.br]