Valeriana: saiba mais sobre este calmante natural que pode ajudar no combate ao estresse e insônia
A valeriana é uma erva que tem sido usada desde pelo menos os tempos gregos e romanos antigos, e os médicos continuam a recomendá-la para diminuir os níveis de estresse e melhorar o sono. Pesquisas recentes apontam para possíveis benefícios do uso desta erva em quem busca calma.
Valeriana officinalis ou V. officinalis é uma espécie muito utilizada na fitoterapia ou chá, neste último caso, a raiz seca. Suplementos de pílula ou cápsula também são feitos de caules.
Estudos mostraram que o extrato de valeriana contém quantidades suficientes de Gaba (ácido gama-aminobutírico) - um depressor do sistema nervoso central - para produzir um efeito sedativo que compartilha a mesma lógica dos sedativos de tarja preta.
Fonte: [noticias.r7.com]
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