Já ouviu falar ou sabe o que significa?
São sementes comestíveis de plantas, compostas por óleos e gorduras do bem que reduzem os riscos de aparecimento de doenças cardíacas e colesterol ruim.
Excelentes fontes de vitaminas e minerais, que asseguram o bom desempenho dos organismos e ajudam na prevenção de doenças crônicas, isso porque são condutoras de substâncias bioativas.
Um estudo constatou que, após o consumo de uma nozes, dentro do período de duas a oito horas, os voluntários apresentaram uma que de seus níveis de colesterol LDL de 26% a 33%.
Outra pesquisa concluiu que as oleaginosas são mais potentes e eficazes do que o consumo de peixes.
Mas, muito cuidado ao ingeri-las, pois muitas pessoas podem ter alergia dessas sementinhas.
Em caso de reação alérgica, procure imediatamente um médico.
[Fonte: UOL // Viva Bem]
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