É necessário ter cautela, pois o que pode ser apenas quilos a mais hoje, futuramente, pode ocorrer problemas mais sérios, como elevação do colesterol, diabetes, etc.
Com a perda de muitos músculos, vem à redução do metabolismo, exemplo: um quilo de músculo gasta, durante o dia, cerca de 40 calorias. Já 1 quilo de gordura gasta cerca de 8 calorias.
Para ganhar massa magra e perder a gorda é fundamental a prática regular de exercícios físicos.
Segundo os profissionais de Educação Física, a dica principal é escolher a atividade que te dê mais prazer na realização, além de somar aeróbica ou exercício de força.
E, claro optar por uma alimentação saudável.
Bom treinos!
[Fonte: Blog do Marcio Atalla // Viva Bem // UOL]
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