Se o intuito é aumento da flexibilidade, correção de problemas posturais, melhora da coordenação motora, prevenção e recuperação de lesões e alívio das dores musculares e das articulações, saiba que a prática do pilates irá te ajudar e muito.

Saiba que o pilates, pode ser praticado por homens, mulheres, gestantes, jovens e idosos.

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Agora, falaremos um pouco mais sobre musculação.

A referida atividade física proporciona imensuráveis benefícios para os praticantes, como prevenções de osteoporose, lesões, hipertensão e diabetes, diminuição da gordura corporal, melhoras do condicionamento físico e dos sistemas cardiovascular e respiratório e tonificação muscular.

Saiba que a atividade abrange também todos os sexos, jovens, idosos, mas obviamente, é necessário um bom acompanhamento personalizado, para definição correta de cargas e intensidades.

Independente de sua escolha, movimente-se!

 [Fonte: https://news.gympass.com]