Faz com que as pessoas escolham com base em sua comida se sintam boas ou más, mas não é assim, diz a nutricionista Ph.D. Marcela Gases. Uma das respostas mais comuns à culpa alimentar é perder o controle.

Se as pessoas comem um biscoito, pensam que estragaram tudo, e isso pode ser o gatilho para a perda de controle: pensam que se desistiram sua dieta hoje, eles podem comer mais", disse ela. "Se você está apenas desfrutando de algo delicioso e não está tão emocional, isso pode levar a consumir mais calorias".

Além de ter impacto na saúde (como perda de energia e queda de cabelo, por exemplo, no caso de uma dieta baixa em carboidratos), as dietas restritivas também podem ser acompanhadas de “recompensas” ou “estar no caminho certo” depois de atingir seus objetivos, permita-se comer junk food (comida não saúdável) ou algo fora de sua dieta.

Depois vem a culpa, e com ela vem a ideia de que você perdeu tudo, afinal você comeu uma barra de chocolate e agora pode comer mais doce.

[Fonte: https://boaforma.abril.com.br]