Participar de um grupo de vôlei, basquete ou futebol, ou até mesmo a capoeira, pode melhorar a vida social e estimular a coordenação motora.
Os benefícios não se limitam à emoção de trocar recompensas com colegas de equipe. Eles surgem na forma de saúde geral.A redução da pressão arterial e, portanto, do risco de ataque cardíaco, é um dos benefícios cientificamente comprovados oferecidos pelo exercício em grupo.Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), além de seus benefícios para a saúde mental, cognitiva, sono e memória, a atividade física pode reduzir o risco de morte por doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e diabetes tipo 2.
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