Muito bem, seus amigos estão em uma aula de jump e, fique sabendo você, a referida prática – além de divertir – trabalha a força muscular, fortalece e tonifica glúteos, pernas e abdômen, queima calorias (pra valer!) eeeee...ainda combate as celulites!

Olha que maravilha! 

Pois é, as aulas de jump são bem dinâmicas. Dá até para fazer coreografia pulando na caminha elástica! Como as aulas são em grupo e ao som de músicas bem animadas, o exercício fica mais intenso, o que possibilita – além da recreação – um alto gasto de energia.

Sim, existem muuuitos benefícios!

Sem que você se dê conta, pulando na pequena cama elástica, vai melhorar a sua capacidade cardiovascular, aumentar muuuitoo seu gasto calórico (em uma aula de 50 minutos é possível gastar, dependendo dos movimentos de intensidade, de 400 a 900 calorias), trabalhar sua coordenação motora e seu equilíbrio, fortalecer seus músculos inferiores eeee...ainda tonificar os músculos do abdômen (sabe aquela barriga lisiiiinha dos seus sonhos? Pois é...).

Então? O que acha?

Que tal sair só da observação e se juntar “aozcoleguinha”, pular “igual saci” na cama elástica e, assim, ganhar mais saúde?

Bora lá! Já calçou os tênis aí?

[Fonte: https://blogeducacaofisica.com.br]