Em 2019, a Federação Mundial do Coração quer chamar a atenção para a necessidade de conscientizar e incentivar indivíduos, famílias, comunidades e governos a criar uma comunidade global de heróis do coração, pessoas que se comprometem a agir agora para viver mais e mais em seus corações é bom. No futuro, comprometa-se a consumir alimentos saudáveis; fazer exercícios físicos; não fumar; controlar os níveis de colesterol.

A doença cardiovascular afeta o coração e os vasos sanguíneos, principalmente a doença arterial coronariana, incluindo dor torácica e infarto agudo do miocárdio, é a principal causa de morbidade e mortalidade no mundo. De acordo com o Ministério da Saúde do Brasil, cerca de 300.000 pessoas sofrem de infarto agudo do miocárdio (IAM) a cada ano, e 30% desses casos morrem.

Os principais fatores de risco para eventos cardiovasculares são: hipertensão arterial, diabetes, dislipidemia (níveis elevados de gordura no sangue), histórico familiar, estresse, tabagismo, obesidade, sedentarismo e doenças da tireoide. O uso de drogas ilícitas como a cocaína também pode causar infarto agudo do miocárdio. Os jovens devem procurar um cardiologista precocemente, com o objetivo de identificar quaisquer sinais de alerta de que o tabagismo pode levar à doença coronariana, independentemente dos outros fatores de risco envolvidos.



Prevenção: A melhor medida preventiva é consultar um cardiologista e seguir suas orientações:



– cessação do estilo de vida sedentário, tabagismo e atividade física de acordo com orientação médica;

– caminhar por trinta minutos, pelo menos três vezes por semana, já faz bem para o coração;

– mantenha uma alimentação saudável, não coma alimentos gordurosos ou fritos e prefira carnes brancas;

– incluir vegetais, folhas e vegetais nas refeições;

– troque as sobremesas calóricas por frutas;

– evite o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;

– limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.



[Fonte: https://bvsms.saude.gov.br/]